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体と心に気持ちよい朝の習慣を一緒にはじめませんか？

​駅前ラジオ体操＆朝カフェ

ラジオ体操・ウォーキング＆ごみ拾い・朝カフェ

 

 

 

"Radio exercise" ancient exercise in Japan

Let's get together!

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主催：Naomi Le Moing ル・モアン 直美

ラジオ体操指導員・実践運動教育士

lemoingnaomi@gmail.com

Tel:080-3356-5617

＊＊＊ 開催について ＊＊＊

 

毎週日曜日（雨天中止）

朝6時25分～

三鷹駅南口駅前 ジブリ美術館行きバス停 （時計台のあるひろば）

だれでも、どこからでも参加・退席OK！お休みなど

  

Inormation

Every Sunday except rainy day and holiday 

In front of Mitaka station south exit 

small space behind of bus stop bound for Jiburi Museum

Anybody,Whenever Wellcome!

フランスロアール地方（パリから西に２５０キロ）で１６世紀ごろに建てられたお城の中庭でのラジオ体操の様子です。

 

2015年8月 駅前ラジオとごみ拾い＆朝カフェの活動がJ:COM武蔵野三鷹で放映されました。

 

2015年12月 テレビ東京「解決スイッチ」にラジオ体操の団体として出演しました。（ル･モアンが見本動作）

ラジオ体操って？

​​ほどんどの方が一度はやったことがあるおなじみの体操です。第一、第二を合わせると約7分。ケガなく安全に全身のストレッチできます。

正しく行えば運動量も多く、骨への刺激によって骨が強くなり、肩甲骨や体幹を鍛えることができ、動かすことによって肩こり腰痛の解消にも役立ちます！また、時間当たりの消費カロリーも高く、有酸素運動が行えるため代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなるほか、足やお尻の筋肉

を鍛える動きもあるため、美脚＆小尻効果もあります。そして、なんと言っても誰でも簡単にスタートできるのが良いところです！

雨天中止の決定方法

  1. 前日夜10時の天気予報で次の日の降水確率が60%以上の場合

  2. 当日の朝6時に雨が少しでも降っている場合

　　　※ただし、上記１．２．の場合でもFacebookなどで

　　　　別途アナウンスして開催する場合があります。

ウォーキング＆ごみ拾い

  1. 6:55～7:10(約15分) ひろば～むらさき橋～ひろば ごみを拾いながら歩く

  2. 道具や持ち物などビニール袋、割りばし、トングなどの準備があります。　　　　　　　　　　　　　　　※各自お持ちいただくのも大歓迎です。

ラジオ体操の内容 *ラジオ放送を利用

  1. 6:25～6:30(約5分) 体ほぐしストレッチ

  2. 6:30～6:45(約15分) ラジオ体操の歌、第一、第二

※Web掲載用の写真を毎回撮っていますので、許可をいただけない場合は、お手数ですが事前にお申し出をお願いします。

朝カフェの時間と場所

  1. 7:15～8:15(1時間程度)

  2. 第四日曜日：南口駅そばベトナム料理「サイゴン」　

　　第四日曜以外：駅前タリーズ

​ 

2014年5月 朝カフェの会とつながりました！

参加スタッフ募集中！

一緒に「駅前ラジオ体操」の活動を盛りあげていきませんか？ こんな方を募集しています！

・ラジオ体操を含む運動指導経験者又は有資格者 　・用具の片づけや配布のお手伝いをしてくださる方　・参加者の誘導などの

　お手伝いをしてくださる方　・ラジオ体操指導員資格取得を一緒に目指してくださる方　・やる気とボランティア精神のある方など

 

 

運営を支援してくれる方を募集中！

ゆるやかなつながりの会を応援してくださる地元のみなさん、運営を支えてくださいませんか？

用途：チラシなどの印刷物の作成、インターネット媒体運営や広告、会の運営に必要な通信費、その他運営にかかわる費用、

Tシャツやネーム入りゴミ袋の作成費用（企業名や店舗名を入れます）など       連絡先：画面右上主催ル・モアンまでご連絡お願いします。

 

 

※宗教団体やネットワークビジネスなどの勧誘を目的とする方のご参加はご遠慮いただいております。

　 何か迷惑な行為があった場合には、遠慮なくご相談ください。 悪質な場合は情報を公開し、何らかの

  対策を取らせていただきます。
 

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